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6月18日のトレーニングメニュー(東柿生小学校)

公開日: : NEWS

今年一番の暑さでした。
この季節はジャンボ水筒持参しましょう。

6月18日(土) 14時30分~17時(キッズ、低学年は早めに終了)東柿生小学校グランド

≪キッズ・低学年≫
共通テーマ
・ボールにたくさん触れる
・サッカーの楽しさを味わう

3年生テーマ
・広い視野を持ってボールコントロールができる
・苦手な足(利き足でないほう)でのボールコントロールができる

〇はじめのあいさつ
〇指名鬼ごっこ(ドラえもん・ドラミちゃんver)
〇ミニサーキット
・輪の上をケンケンパ→マーカーをジグザグで走る
・輪の上をケンケンパ(輪の順番を少し変える)→マーカーをボールを手に持ちながら、ジグザグで走る。
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 ※3年生限定メニュー↓↓
・輪の上をケンケンパ→ボールでマーカーをジグザグドリブル
・輪の上をケンケンパ(輪の順番を少し変える)→ボールでマーカーをジグザグドリブル(足の指定有り)

〇ボールコントロール
・落としてキャッチ
・上に投げてキャッチ
・落としてチャッチ(ボールが戻る間に拍手1回~)
・上に投げてキャッチ(ボールが戻る間に拍手1回~)
・ドリブル→笛でボールに座る
・ドリブル→笛でボールをキャッチ
〇3年生は普段のボールタッチ
〇ゲーム(7分ハーフ)
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〇キッズおわりのあいさつ
〇ゲーム(10分ハーフ)
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〇1年生おわりのあいさつ
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≪4年生から6年生≫ 
〇はじめのあいさつ
〇リフティング&移動
〇ボールタッチ&移動
〇ドリブル4種 全部タッチ、ボール見ない、またぎ内側、またぎ外側
〇ステップワーク3種 前後、ターン、ヒップターン ゆっくり&トップスピード
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〇ストレッチ 肩甲骨、股関節 その他
〇ハーフバウンド&トラップ インサイド、足裏、
〇2人1組キック ・インサイド無回転→回転  ・インステップ(浮かさない・横回転かけない) ・バックスピン
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〇3人1組ロングキック 「動くボールを上手くとらえる」「ボールの状況によってキックを工夫する」「優先順位は方向」IMG_4804

〇ミニゲーム 
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〇ゲーム 

途中で具合悪くなる選手いましたが暑さに慣れないこの時期は要注意です ⇒ 指導者、保護者
個人差があるので普段外で遊ぶ、水分をよく補給する、前日は睡眠をたっぷり、冷たいものばかり摂取しない・・
自分で改善出来るところは積極的に取り組もう。

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