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7月17日岡上小トレを行いました

公開日: : NEWS

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前日の東柿生小学校トレに続き岡小トレです。

7月17日(日曜日)岡上小学校グランド 13時~17時

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≪低学年メニュー≫
テーマ:状況把握とボールコントロール

①鬼ごっこ(小学生はドリブルで)
※キッズ混合

②ドリブル(コーチの合図で指定の場所で止める、指定の人数で集まる)
※キッズ混合

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③ラグビー1対1(スローインでパス⇨アプローチ⇨対応。攻撃はボールに触られないように交わして走り抜ける)
※キッズ/小学生コート分離

④ゲーム(シュートはペナの中のみ)
※キッズ混合(4対4)

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———–
キッズ終了
———–
⑤2対2(リスタートはサイドからコーチがパス)

≪高学年メニュー≫
〇リフティング
〇アップ
〇マーカードリブル
〇トラップ&ドリブル⇒ランウイズ ①足裏(左右)⇒②インサイド(左右)⇒③180度ターン(左右)
〇2人1組キック練習 ①インサイド ②インステップ・バックスピン ③ワンバウンド⇒アウトサイド ④ボレーキック
〇3人1組ロングキック ※ 方向>ボールの質>距離
〇2人1組ジャンプヘッド 前方へ
〇3人1組   〃    後方へ
〇ジャンプヘッド選手権 「第1回より皆のレベルが上がってきました!」
〇1対1 シュート練習  「縦に抜ける時にマーカードリブルでやったダブルタッチをを使って抜いてみよう!」 
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〇1対1 ボール無し   攻撃側:相手の逆をつく  守備側:抜かれる瞬間の身体の入れ方
〇1対1 再びシュート練習 
⇒攻撃:「カットイン」と「縦」どちらも出来るように。 守備:クリアでなくてマイボールにする

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〇ゲーム  「前日のゲームと比べるとキレが有りませんでした」
理由は2つ ①前日より全体のトレーニング時間が長い  ②前日よりピッチサイズが大きい 
土曜日の午後にトレーニングが有り、日曜日の午前中にトレーニングがある。
入浴後にストレッチを行って身体のケアをしているか、いつもより早めに寝てトレーニングに備えているか?
土曜の夜の過ごし方は大事だとコーチは思います。

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≪コメント≫
カットインと縦を目指すドリブルを紹介する動画有りました。参考にしてください。
https://www.youtube.com/watch?v=Y1kY50b23J4

次週は夏合宿のため通常の活動はお休みとなります。
他の麻生区の少年サッカーチームも7月は合宿が多いです。

体験・入会問い合わせはこちらから
水筒、タオル、帽子、有ればサッカーボール、有ればすねあて、運動出来る服装で。対象はキッズから小学校6年生まで

K.S.Cチーム紹介はこちら

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