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真夏の三輪小トレーニング

公開日: : NEWS

連日猛暑が続きます。

8月7日(日)午後 三輪小トレーニング

今日もゴール組み立てから始まります!

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《低学年》

はじめのあいさつ
ウオーミングアップ
1.グリッド内パス回し
1-1.
チームごと手でパス回し
1-2.
取り合い。手でパス回し

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1-3.
足でパス回し

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2.ナンバーゲーム

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3.
ゲーム

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ビブスチーム 作戦会議

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ビブ無し 作戦+第一

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ここでキッズ終わり
4.3
3
5.
インステップシュート

終わりのあいさつ

 

《高学年》

・ゴール組み立て

・アップ(ランニング各種、Go&Back(ゆっくり→スピード)斜め走り)

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・ストレッチ

・ボールタッチ(フロント サイド ラウンド インサイド→足裏 アウトサイド→足裏 かかと→足裏 インステップ→足裏  以上は左右両方  複合① 複合② 移動しながら・・)

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・リフティング(6年はインサイド、アウトサイド、ヘッドを入れて、最後はコーチとタッチ)

・マーカードリブル ①アウト&イン ②アウト&アウト&イン ③アウト&アウト&アウト ④アウト&足裏 ⑤ダブルタッチ ⑦股下ボール見ない

・トラップ&ランウィズ ※今までは自分の手で自分のタイミングでやっていたが最近バージョンアップしました。
→2人1組で相手の蹴ったボールをコントロール
①足裏→ランウィズ ②インサイド→ランウィズ ③反転→ランウィズ ④アウトサイド→ランウィズ(佐藤コーチの提案)
#ハーフバウンドのタイミング #トラップした1歩目のスピード意識

・2人1組キック(全て左右) ①インサイド  ②インステップ #回転掛けない #手の振り上げ #踏み込む足の方向と強さ ③ハーフバウンド&アウトサイド #回転掛けて狙ったところに  ④ボレー #高い位置でボールをとらえる

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左足チャレンジ!

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左足チャレンジ!!

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笑顔でボレー♫

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・3人1組ロングキック #優先順位は方向>ボールの質>距離

・2人1組ジャンプヘッド前方 #おでこ #片足ジャンプで斜め前へ

・3人1組ジャンプヘッド後方

・ジャンプヘッド後方選手権 #全体的にだいぶ出来るようになりました!

・フリーマン付パスゲーム #攻守切替 #複数のパスコース #味方の動きもみる

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・ゲーム

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「攻める時、サイドの良い場所でボールを受ける、前線で裏へのボールを要求する、この判断は問題無いがボールが来なかった時に次のプランを直ぐに考えて実行出来ると尚良い。自分とボールとの距離が遠い時にこんな現象が見られます。(サイドに)開きっ放し」「(前線で)待ちっ放し」になってないか自分のプレー振り返ってみよう!

《次回の活動について》

8月13日と14日はお盆休みでチーム活動は有りません。
8月⒘日と18日は和光ユナイテッド川崎主催のカップ戦に3年生以上が参加します。
麻生区トレセンU11の活動も同場所で開催。

8月20日(土)は東柿生小トレ 14時30分~17時 全学年
8月21日(日)は三輪小トレ  13時~17時30分 ※気温が高い場合は開始時刻が1時間遅くなる可能性もあります。

体験・入会問い合わせはこちらから
水筒、タオル、帽子、有ればサッカーボール、有ればすねあて、運動出来る服装で。対象はキッズから小学校6年生まで

K.S.Cチーム紹介はこちら

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